Met Het 5:2 Vasten dieet volg je twee dagen per week een relatief strikt dieet en de overige vijf dagen mag je alles eten waar je zin in hebt. Het Vasten dieet is makkelijk vol te houden, werkt snel en effectief en is bovendien erg gezond!
Met Het Vastendieet val je af, blijf je gezond en leef je langer!
Hoe werkt Het Vastendieet?
Je hoeft je tijdens het Vastendieet niet langdurig aan een strikt regime te houden, daarom is dit dieet ook goed vol te houden. Op de dagen dat er gedieet moet worden, mag je 800 kilocalorieën eten. Dat geldt voor zowel de vrouwen alsook de mannen. Dat was voorheen anders, 500 calorieën per dag voor vrouwen en 600 calorieën voor mannen, maar de nieuwe regels zijn daar in versoepelt.
Het 5:2 Vastendieet Documentaire
Bekijk hieronder de 5:2 Vastendieet Documentaire (Nederlandse ondertiteling) van Michael Mosley over Het 5:2 Vastendieet. Deze populaire Intermittent Fasting documentaire van Michael Mosley werd uitgezonden via de televisie zender BBC en de Nederlandse zender NTR.
Het Vastendieet week en dagindeling
Het maakt in principe niet uit wanneer je je twee vastendagen inlast. Op de vasten dagen mag je je calorieën in één keer gebruiken, maar ze ook spreiden over de dag. Het idee hierachter is dat men nog nooit wetenschappelijk heeft vastgesteld dat een groot ontbijt effectiever is voor gewichtsafname dan eten gedurende de dag.
In tegenstelling tot de algemene opvatting, blijkt Het 5:2 Vastendieet tevens door vasten een gezonde manier van afvallen. Doordat je 2 dagen in de week eten beperkt brengt het wijzigingen aan in je lichaam en herstelt je lichaam zichzelf.
Vasten zorgt ook voor afname van je bloedruk, cholesterol, bloedsuiker en IGF-1 (somatomedine-C) en helpt ziekten, waaronder hart en vaatziekten, beroerte, de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie, diabetes type 2 en kanker te voorkomen.
Beginnen met Het Vastendieet
Beginnen met het Vastendieet is eenvoudig. Bekijk hier Michael Mosley populaire BBC DOCUMENTAIRE Fast Diet over het Vastendieet zodat je meteen weet wat voor gezondheid voordelen het Vastendieet heeft en waarom je er van af gaat vallen. Koop het VASTENDIEET BOEK zodat je de basis van het vasten leert kennen (bovendien heeft het boek veel bruikbare tips en recepten). Word lid van de besloten FACEBOOK GROEP van Het 5:2 Vastendieet voor het stellen van vragen, motivatie, ondersteuning en het uitwisselen van recepten.
Ervaringen van Het 5:2 Vastendieet groep
Wij kunnen je alles vertellen over Het Vastendieet en zeggen hoe geweldig wij Het Vastendieet vinden, maar ik denk dat je meer overtuigd wordt als je het van de lijners en leden van Het 5:2 Vastendieet groep zelf hoort.
Hieronder zie je een alvast een kleine greep uit de ervaringen van de 5:2 Vastendieet groep leden. Als je nog meer ervaringen wilt zien, of als je ondersteuning wilt tijdens het volgen van Het Vastendieet word dan gratis lid van Het 5:2 Vastendieet groep op Facebook. Ook voor tips en of recepten delen.
Vastendieet Ervaringen
Word Lid van Het 5:2 Vastendieet Facebook groep.
Bestel hier het Vastendieet boek
- Bekijk de BBC Documentaire
- Koop Het 5:2 Vasten Dieet Recepten Ebook
- Word VIP+ Lid van Het 5:2 Vasten Dieet
Inhoudsopgave