Ik heb een soort van haat-liefde verhouding met de Aziatische keuken. Ik hou van de verse smaken, de gedurfde combinaties, de snelle kookmethodes, en de manier waarop gerechten worden geserveerd en gegeten.
Vastendieet Recepten voor 5:2 VIP+ Leden
Bekijk hieronder het aanbod 5:2 Vastendieet Recepten voor VIP+ leden. De Recepten word per week uitgebreid en aangevuld.
Vastendieet Recepten
- Vis met Paprika
- Gevulde Paprika’s
- Gegrilde groenten met mozzarella
- Griekse salade met oregano en munt
- Gepocheerde Zalm met Citroen en Kruiden
- Walnoot Pesto Kalkoen Burger
- Bloemkool Soep
- Bloemkool Kokos Stoofpot
- Tropische Sla Wraps met Quinoa
- Griekse Yoghurt met bramen en in kaneel geroosterde cashewnoten
- Komkommer en uien salade
- Pittige komkommer en rode uien salade
- Kruidige Thaise Courgetti Kippensoep
- Gesmoorde Kip met Wijn en Tomaat (slowcooker recept)
- Salade in een potje met Gegrilde Groenten
- Salade in een Potje Avocado Spinazie Dressing met Courgette Pasta
- Vegetarische Chili met Quinoa
- Romige Bananen ijs Toetje
- Vegetarische Worteltaart Smoothie
- Kurkuma Mango Smoothie
- Frambozen Avocado Smoothie
- Vegetarische “Pasta” Salade met Kikkererwten
- Scampi’s met Courgette Pasta
- Courgette Noedels Kippensoep
- Courgette Noedels met Avocado Saus
- Wortel Gember Soep
- Kokosnoot en Bananen Smoothie
- Slow Cooker Fiesta Kippensoep
- Gesmoorde Kip met Wijn en Tomaat
- Courgettespaghetti met Romige Rode Peper Saus
- Broccoli, Boerenkool en Kaas uit de oven gemaakt met Courgette Noedels
- Vegetarische Bruine Bonen Hamburger
- Citroen Kip met Koriander Bloemkool Rijst
- BBQ balletjes Koolhydraatarm en Glutenvrij
- Oosterse Groenten met Gemarineerde Tofoe en Cashewnoten
- Misosoep met Shiitakes en Groente 59 Calorieën
- Courgette Pasta Recept, Lekker Romig 380 calorieën
- Gevulde Paprika met Quinoa, Amandelen en Munt 300 Calorieën
- Nieuw! Knapperige Aziatische Kip Salade 313 Calorieën
- Nieuw! Krokante Ei-Kaas Chips 0 Calorieën
- Nieuw! Romige Guacamole 366 calorieën
Salades:
- Griekse salade met oregano en munt
- Tropische Sla Wraps met Quinoa
- Komkommer en uien salade
- Pittige komkommer en rode uien salade
- Vegetarische “Pasta” Salade met Kikkererwten
- Courgette Noedels met Avocado Saus
- Courgette Pasta Recept, Lekker Romig 380 calorieën
- Nieuw! Knapperige Aziatische Kip Salade 313 Calorieën
- Nieuw! Romige Guacamole 366 calorieën
Salade in een Potje:
- Salade in een potje met Gegrilde Groenten
- Salade in een Potje Avocado Spinazie Dressing met Courgette Pasta
- Courgette Pasta Recept, Lekker Romig 380 calorieën
Soepen:
- Bloemkool Soep
- Kruidige Thaise Courgetti Kippensoep
- Courgette Noedels Kippensoep
- Wortel Gember Soep
- Slow Cooker Fiesta Kippensoep
- Nieuw! Misosoep met Shiitakes en Groente 59 Calorieën
Vlees en Kip:
- Walnoot Pesto Kalkoen Burger
- Citroen Kip met Koriander Bloemkool Rijst
- BBQ balletjes Koolhydraatarm en Glutenvrij
Vis:
Slowcooker:
Vegetarisch:
- Vegetarische Chili met Quinoa
- Bloemkool Kokos Stoofpot
- Vegetarische “Pasta” Salade met Kikkererwten
- Courgette Noedels met Avocado Saus
- Wortel Gember Soep
- Vegetarische Bruine Bonen Hamburger
- Oosterse Groenten met Gemarineerde Tofoe en Cashewnoten
- Courgette Pasta Recept, Lekker Romig 380 calorieën
- Gevulde Paprika met Quinoa, Amandelen en Munt 300 Calorieën
- Nieuw! Knapperige Aziatische Salade 217 Calorieën
- Nieuw! Romige Guacamole 366 calorieën
Spiraalsnijder Recepten:
- Vegetarische “Pasta” Salade met Kikkererwten
- Scampi’s met Courgette Pasta
- Courgette Noedels Kippensoep
- Salade in een Potje Avocado Spinazie Dressing met Courgette Pasta
- Courgette Noedels met Avocado Saus
- Courgettespaghetti met Romige Rode Peper Saus
- Courgette Pasta Recept, Lekker Romig 380 calorieën
Snacks
Ontbijt:
- Toast met Middelgroot Gepocheerd Ei
- Griekse Yoghurt met Bramen Cashewnoten
- Zelfgemaakte Basis Muesli 168 calorieën
- Nieuw! Zalm Spinazie Wraps met Huttenkäse en Citroen 181 calorieën
Dessert:
Smoothies
Kip gevuld met roomkaas omwikkelt met bacon, 4 personen, 492 calorieën. Geschikt voor 5:2 en 16:8 dieet.
Dit intermittent fasting recept is geschikt voor o.a. het 16:8 intermittent fasting dieet, OMAD methode en het 5:2 vasten dieet.
Je kan dit lekkere 16:8 / 5:2 intermittent fasting vasten dieet recept in een flits maken en in de oven zetten. Deze heerlijke pakjes zachte en malse kip, gevuld met kruidkaas en verpakt in knapperig spek, is precies wat je nodig hebt in je leven.
Het moeilijkste deel is wachten tot de vulling is afgekoeld, maar geloof me, dit is van cruciaal belang om te voorkomen dat de kaas eruit sijpelt en wordt verspild.
VIP+ only - Dit recept is alleen te zien voor de VIP+ Vastendieet ledenWord VIP+ Lid van Het Vastendieet en krijg meteen toegang tot dit recept en alle andere recepten. Ook krijg je toegang tot exclusieve artikelen en verschillende interessante gezondheid en lifestyle documentaires.
Courgette Noedels Romige Pepersaus – 167 calorieën
Courgette Noedels met Romige Geroosterde Rode Pepersaus – 167 calorieën
Dit recept komt uit het Spirelli Spiraalsnijder eKookboek. Pasta is mijn ultieme comfort-food. Ik vind het zelfs lekkerder dan een toetje! Ik had nooit van tevoren kunnen bedenken dat ik zo gek zou worden op courgette noedels -want ik bedoel, het zijn niet de echte pasta noedels, toch?
Zalmkracht Salade, 2 personen, 537 calorieën. Geschikt voor 5:2 en 16:8 dieet.
Soms zijn de eenvoudige 16:8 / 5:2 intermittent fasting vasten dieet recepten de beste. Ik vind het geweldig om gezonde ingrediënten, die je bij de hand hebt, bij elkaar te gooien waardoor je een echt gezonde, smaakvolle, 5:2 en 16:8-goedgekeurde en diabetische vriendelijke maaltijd kan creëren.
VIP+ only - Dit recept is alleen te zien voor de VIP+ Vastendieet ledenWord VIP+ Lid van Het Vastendieet en krijg meteen toegang tot dit recept en alle andere recepten. Ook krijg je toegang tot exclusieve artikelen en verschillende interessante gezondheid en lifestyle documentaires.
Caloriearme Courgette Pasta Spinazie Pesto Salade – 230 calorieën
Ik ben gek op pesto en op het moment dat er een grote hoeveelheid basilicum in onze tuin groeit (dankzij het vochtige weer groeit de tuin als een gek!). Basilicum heeft verbazingwekkende geneeskrachtige eigenschappen dankzij het gespecialiseerde gehalte aan antioxidanten; orientin en vicenin, twee in water oplosbare flavonoïden die worden aangetroffen in basilicum en die ontstekingsremmende en anti-verouderingsacties ondersteunen en tegelijkertijd antimicrobiële voordelen bieden.
Geniet van deze pasta-vrije pesto pasta!
Zelfgemaakte Basis Muesli: 168 calorieën
Zelfgemaakte havermoutpap
Op de verpakking van havermout staan kookinstructies voor magnetron of fornuis. Een portie van 40 gram Quaker havermout met 250 ml halfvolle melk bevat 250 calorieën.
Toast met middelgroot gepocheerd ei
Toast is altijd lekker. Omdat toast caloriearm is kan het prima voor op een vastendag. Vaak is één sneetje toast net niet genoeg. Je kunt gerust nog een extra sneetje toast nemen mocht je dat willen. Kies je voor één sneetje toast dan kun je dit gerust eten met een beetje boter. Als je voor een tweede sneetje toast kiest laat dan de boter achterwege.
Griekse Yoghurt met bramen en in kaneel geroosterde cashewnoten voor 1 persoon – 172 Calorieën
Lekker en makkelijk te maken Vastendieet ontbijt. Griekse Yoghurt met bramen en in kaneel geroosterde cashewnoten. Voedzaam, caloriearm (slechts 172 calorieën) en uitstekend om je dag mee te beginnen.