Welkom op Het 5:2 Vastendieet Blog. Hier kun je alles lezen over Het Vastendieet, ook wel intermittent fasting genoemd. De meeste artikelen zijn voor iedereen toegankelijk, maar sommige speciaal voor de 5:2 Vastendieet VIP+ Leden. Als VIP+ lid van Het Vastendieet krijg je heel veel waarde!
Word VIP+ Lid en krijg meteen toegang tot alle artikelen en recepten
Louis van Gaal, de voormalig voetbalcoach van beroemde clubs zoals Ajax, FC Barcelona en Manchester United, heeft onlangs bekendgemaakt dat hij aan “intermittent fasting” doet. Dit is een populaire manier van eten waarbij men perioden van vasten afwisselt met periodes van eten.
Intermittent fasting is een populair begrip geworden. Mensen doen het vooral omdat het gezond lijkt te zijn en je er snel door afvalt. Maar wat is intermittent fasting precies en welke beweringen over dit onderwerp zijn waar?
Lichaamsvetpercentage: ben jij op een gezond gewicht?
Je percentage lichaamsvet is essentieel om te weten wanneer je je gezondheid evalueert. Het verdeelt je totale gewicht in twee categorieën: vetmassa en al het andere. Je hebt vet nodig om je warm te houden en je organen en gewrichten te beschermen. Het is echter niet gezond om te veel of te weinig vet te hebben.
Met onderstaande calculator kun jij uitgebreid je BMR berekenen:
Wil je alleen je BMR weten? Klik dan op de button Activiteitsniveau en kies Basale metabolische snelheid (BMR). Vul je gegevens in en klik op Berekenen.
Loop jij de hele dag te rennen? Ga je regelmatig over je eigen grenzen heen? Weet je waarom je dat doet? Dit artikel geeft je inzicht en tips om meer rust en ruimte te vinden. Vertraag je tempo en pluk de dag!
Boter is een voedzaam en waardevol vet dat, indien van goede afkomst, veel vetoplosbare vitamines K, D en A bevat. Het is heerlijk om je eten of je spiegelei te bakken in roomboter. Echter, boter heeft één nadeel, namelijk dat het spettert en snel aanbrandt. Als je even niet oplet ontstaan er bruine spikkels in je bakvet en die smaken bitter en zijn niet bevorderlijk voor de gezondheid.
Uiteraard kun je eten wat je wilt, tot je caloriegrens, maar hier zijn een paar dingen die velen op hun vastendagen vermijden.
Stuart Adam heeft een jaar lang het vastendieet gevolgd met twee dagen vasten per week. Daarmee viel hij ruim zeven kilo af. Maar de echte reden waarom hij aan het vastendieet was begonnen is omdat hij de kans op hersenaandoeningen zoals schizofrenie en de ziekte van Alzheimer wilt verminderen.
Koning Felipe heeft de vijf jaarlijkse excellentie prijs van Fonds voor Wetenschappelijk Onderzoek (FWO) uitgereikt aan professor Greet van den Berghe voor haar wetenschappelijk onderzoek naar het vasten.