Terwijl het voor sommige mensen makkelijk is om met Het 5:2 Vastendieet om te gaan en gewicht te verleizen ondervinden anderen er meer problemen mee. Als eerste tip geven we mee: Zet gewoon door en je zal merken dat het gaat werken.
Als je je houdt aan het normaal diëten op de andere 5 dagen dan je vastendagen dan zal je per week ongeveer 3000 Kcal minder binnen krijgen. Dit resulteert tot een verlies van ongeveer 1lbs vet per week (1Kilo = 2.2046 lbs).