Om je een indruk te geven wat je zoal kunt eten op een 5:2 Vasten Dieet dag hebben wij een aantal overzichtelijke Maaltijdplanners voor je online gezet.
Maaltijdplanner Week 1
| Ontbijt | Diner | Totaal | |
|---|---|---|---|
| Dag 1 | Gepocheerde eieren met spinazie en trostomaatjes. | Geroosterde sardines met Marokkaanse kruiden. | |
| 124 cal. met 1 ei 199 cal. met 2 eieren | 399 cal. | 523 cal. | |
| Dag 2 | Het energieke ontbijt. | Slanke Bouillabaisse. | |
| 248 cal. | 163 cal. | 409 cal.** | |
| ** je mag hierbij een kleine snack | |||
Maaltijdplanner Week 2
| Ontbijt | Diner | Totaal | |
|---|---|---|---|
| Dag 1 | Kommetje Yoghurt met pruimen, ontvelde amandelen en agavesiroop. | Slanke gehaktballen met cavalo nero. | |
| 264 cal. | 264 cal. | 528 cal. | |
| Dag 2 | Kruidige perensap | Kip masala met raita en spinazie. | |
| 221 cal. of 299 cal. met agavesiroop | 199 cal. of 219 cal. inclusief spinazie | 505 cal. |