Het 16:8 dieet word ook wel 16:8 intermittent fasting, 16:8 intermitterend vasten of het 8-uur dieet genoemd. Het 16:8 dieet houdt in dat de consumptie van voedsel en calorierijke dranken wordt beperkt tot een vast venster van acht uur per dag en gedurende de resterende 16 uur moet men zich van voedsel onthouden.
16/8 dieet
Het 16:8 dieet: wat kun je eten en wat zijn de voordelen?
Het 16:8 dieet is een van de populairste dieetplannen die we in jaren hebben gezien – en met goede reden.
We hebben het 5:2 dieet; waar je 5 dagen normaal eet en 2 dagen vast met 800 calorieën op 2 vasten dagen naar keuze. En hoewel het effectief is gebleken voor de meeste mensen die het hebben geprobeerd, is er nu een nieuwer dieet dat nog eenvoudiger is het 16:8 dieet.
Populaire Intermittent Fasting en Vasten Dieet Methodes
Intermittent fasting (intermitterend vasten) zorgt voor gewichtsverlies, een verbetering van je metabole gezondheid (stofwisseling) en zelfs je levensduur word verlengt.
Gezien de grote gezondheidsvoordelen is intermittent fasting erg populair geworden en is het niet zo raar dat er verschillende soorten / methoden van intermittent fasting zijn bedacht. Ze kunnen allemaal effectief zijn, maar welke het beste bij jou past, hangt af van jou als individu.