Het 5:2 dieet van Michael Mosley is een flexibele benadering van gezond eten. Dat houdt in 5 dagen per week normaal eten en 2 dagen per week het beperken van je calorie-verbruik tot 25% van uw energiebehoeften.
boek vastendieet
Het 5:2 dieet, een nieuwe vorm van vasten
Beter dan Atkins, Montignac, Sonja Bakker, Dokter Frank en Dukan is het ‘5:2 Dieet’! Het ‘vijf staat tot twee dieet’ zit heel eenvoudig in elkaar: je volgt twee dagen per week een relatief strikt dieet en de overige vijf dagen mag je alles eten waar je zin in hebt. Het 5:2 Dieet is makkelijk vol te houden werkt snel en effectief en is bovendien erg gezond.
Fast Diet BBC video, bekijk hem hier online
De op BBC uitgezonden documentaire Eat, Fast & Live Longer van Dr. Michael Mosley behandelt verschillende hoofdstukken die erg interessant zijn voor mensen die snel maar gezond af willen vallen.
Het Vasten Dieet een nieuwe rage
Vasten dieet een nieuwe rage in Engeland maar nu ook in Nederland. De ene dag hamburgers, chips en gebak. De andere dag slechts een salade en wat crackers. Dit lijkt mogelijk volgens het vasten dieet, een nieuwe rage in Engeland. Bij het 5/2 dieet, zoals dit dieet in wordt genoemd, houdt je om en om, maar minimaal twee dagen in de week een vastendag.
Het Vastendieet boek
Mosley en Spencer introduceren een nieuwe, revolutionaire manier van diëten, waar iedereen over de hele wereld het over heeft. Het is echt zo simpel als het klinkt: vijf dagen in de week mag je eten volgens je normale eetpatroon en twee dagen moet je ‘vasten’: 500 calorieën per dag voor vrouwen, 600 voor mannen.
Val Af, Blijf Gezond en Leef Langer!
Het Vastendieet boek is een vervolg op de documentaire, waarin het vastendieet nader wordt uitgelegd en waarin de lezers tips en recepten krijgt voor de vastendagen.
De auteurs bevelen aan om te ontbijten en te dineren en de lunch over te slaan.
BestellenMakkelijk te lezen boek!
De geadviseerde maaltijden op een vastendag bestaan uit groenten, fruit en eiwitrijke producten. De rest van de week eet men zoals men gewend is. Het moet gezegd worden: de eerste aanwijzingen en ervaringen zijn zeer positief en bijzonder interessant.
Lees hier de Ervaringen
What people say...
Geef je Ervaringen door
Lees meer
Laat als eerste een berichtje achter.
{{ pageNumber+1 }}
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat Het Vastendieet er niet alleen voor zorgt dat de kilo’s ervan afvliegen, maar ook dat het risico op ziektes als diabetes, hartaandoeningen en kanker daalt.
Val af, blijf gezond en leef langer!
Met Het 5:2 Vasten dieet volg je twee dagen per week een relatief strikt dieet en de overige vijf dagen mag je alles eten waar je zin in hebt. Het Vasten dieet is makkelijk vol te houden, werkt snel en effectief en is bovendien erg gezond!
Met Het Vastendieet val je af, blijf je gezond en leef je langer!
Hoe werkt Het Vastendieet?
Je hoeft je tijdens het Vastendieet niet langdurig aan een strikt regime te houden, daarom is dit dieet ook goed vol te houden. Op de dagen dat er gedieet moet worden, mag je 800 kilocalorieën eten. Dat geldt voor zowel de vrouwen alsook de mannen. Dat was voorheen anders, 500 calorieën per dag voor vrouwen en 600 calorieën voor mannen, maar de nieuwe regels zijn daar in versoepelt.
Het 5:2 Vastendieet Documentaire
Bekijk hieronder de 5:2 Vastendieet Documentaire (Nederlandse ondertiteling) van Michael Mosley over Het 5:2 Vastendieet. Deze populaire Intermittent Fasting documentaire van Michael Mosley werd uitgezonden via de televisie zender BBC en de Nederlandse zender NTR.
Het Vastendieet week en dagindeling
Het maakt in principe niet uit wanneer je je twee vastendagen inlast. Op de vasten dagen mag je je calorieën in één keer gebruiken, maar ze ook spreiden over de dag. Het idee hierachter is dat men nog nooit wetenschappelijk heeft vastgesteld dat een groot ontbijt effectiever is voor gewichtsafname dan eten gedurende de dag.
In tegenstelling tot de algemene opvatting, blijkt Het 5:2 Vastendieet tevens door vasten een gezonde manier van afvallen. Doordat je 2 dagen in de week eten beperkt brengt het wijzigingen aan in je lichaam en herstelt je lichaam zichzelf.
Vasten zorgt ook voor afname van je bloedruk, cholesterol, bloedsuiker en IGF-1 (somatomedine-C) en helpt ziekten, waaronder hart en vaatziekten, beroerte, de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie, diabetes type 2 en kanker te voorkomen.
Beginnen met Het Vastendieet
Beginnen met het Vastendieet is eenvoudig. Bekijk hier Michael Mosley populaire BBC DOCUMENTAIRE Fast Diet over het Vastendieet zodat je meteen weet wat voor gezondheid voordelen het Vastendieet heeft en waarom je er van af gaat vallen. Koop het VASTENDIEET BOEK zodat je de basis van het vasten leert kennen (bovendien heeft het boek veel bruikbare tips en recepten). Word lid van de besloten FACEBOOK GROEP van Het 5:2 Vastendieet voor het stellen van vragen, motivatie, ondersteuning en het uitwisselen van recepten.
Ervaringen van Het 5:2 Vastendieet groep
Wij kunnen je alles vertellen over Het Vastendieet en zeggen hoe geweldig wij Het Vastendieet vinden, maar ik denk dat je meer overtuigd wordt als je het van de lijners en leden van Het 5:2 Vastendieet groep zelf hoort.
Hieronder zie je een alvast een kleine greep uit de ervaringen van de 5:2 Vastendieet groep leden. Als je nog meer ervaringen wilt zien, of als je ondersteuning wilt tijdens het volgen van Het Vastendieet word dan gratis lid van Het 5:2 Vastendieet groep op Facebook. Ook voor tips en of recepten delen.
Vastendieet Ervaringen
Word Lid van Het 5:2 Vastendieet Facebook groep.
Yuleng
Het enige dieet dat ik (56) ooit heb volgehouden en waarschijnlijk een leven lang kan volhouden. Ben bezig sinds begin augustus, ben nu al tien kilo kwijt en maar liefst ZES cm van mijn tailleomvang en twee centimeter rond mijn hals. Belangrijkste: ik voel me er heerlijk en energiek en schoon bij. Mijn zandloperfiguur is weer zichtbaar, hoera!
Marja
De 5 kilo die ik af wilde vallen zijn eraf!! Ga maar gewoon door met dit dieet, hoewel het eigenlijk niet eens een dieet is… Maar het bevalt me prima en het resultaat is geweldig !! Love Het Vastendieet!
Angela
Ja ik ben heel enthousiast want ik ben vanaf april tot en met heden ermee 12 kilo afgevallen. Maar wat nog veel belangrijker is, is dat ik veel meer energie heb, beter naar mijn lichaam kan luisteren en ik ben veel meer in mijn evenwicht.
Willeke
HOERA!!!! 10 kilo eraf! Vanaf 1 mei, tweemaal per week vasten op vaste dagen, ook in de vakantie. Daarnaast gewoon eten. Wel veel bewegen! Het gaat me eigenlijk heel gemakkelijk af e voel me super!
Bestel hier het Vastendieet boek
- Bekijk de BBC Documentaire
- Koop Het 5:2 Vasten Dieet Recepten Ebook
- Word VIP+ Lid van Het 5:2 Vasten Dieet
Het Vastendieet Kookboek
Het vastendieet Kookboek. Eindelijk hij is er! De Nederlandse versie van het Vastendieet Kookboek. Het Vastendieet Kookboek staat vol met heerlijke caloriearme gerechten. In combinatie met het Vastendieet dieetboek heb je een prachtig duo welke je snel doet afvallen en waarbij je gezondheid met enorme stappen zal toenemen.
Het Vastendieet boek: Gemakkelijk afvallen!
Het Vastendieet boek van Michael Mosley is goed geschreven en legt uit waarom het gezond is om regelmatig kort te vasten zelfs al hoef je niet af te vallen. De grote voordelen van het 5:2 dieet: het is goedkoop, makkelijk en gezond ! Het is ook heel flexibel.