Het 16:8 dieet word ook wel 16:8 intermittent fasting, 16:8 intermitterend vasten of het 8-uur dieet genoemd. Het 16:8 dieet houdt in dat de consumptie van voedsel en calorierijke dranken wordt beperkt tot een vast venster van acht uur per dag en gedurende de resterende 16 uur moet men zich van voedsel onthouden.
intermitterend vasten
Populaire Intermittent Fasting en Vasten Dieet Methodes
Intermittent fasting (intermitterend vasten) zorgt voor gewichtsverlies, een verbetering van je metabole gezondheid (stofwisseling) en zelfs je levensduur word verlengt.
Gezien de grote gezondheidsvoordelen is intermittent fasting erg populair geworden en is het niet zo raar dat er verschillende soorten / methoden van intermittent fasting zijn bedacht. Ze kunnen allemaal effectief zijn, maar welke het beste bij jou past, hangt af van jou als individu.