Koolhydraat arme recepten voor het hele jaar!

waarom-vasten-het-vastendieet

Koolhydraat arme recepten voor 365 heerlijke gerechten

Koolhydraat arme recepten, maar liefst 365 fantastische gerechten voor het hele jaar. Het 365 koolhydraatarme gerechten boek is een onmisbaar naslagwerk voor iedereen die graag wil afvallen of een gezond gewicht wil behouden door minder koolhydraten te eten.

Voedingspatroon met weinig koolhydraten

Als u denkt dat een voedingspatroon met weinig koolhydraten inhoudt dat u grote hoeveelheden ongezond, vet voedsel kunt eten, dan vergist u zicht! Het gaat erom dat u de juiste soort koolhydraten eet, met goede bronnen van eiwitten en vet erbij. Een overdaad aan bewerkte voedingsmiddelen kan leiden tot overmatige insulineproductie en sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Hierdoor krijgt u last van pieken en dalen in uw energiepeil, trek in zoetigheid en een knagend hongergevoel. Als u zich richt op koolhydraten uit onbewerkte voedingsmiddelen en deze in de juiste hoeveelheden eet, houdt u uw bloedsuikerspiegel stabiel, heeft u veel meer energie en krijgt u minder snel honger. Dit zijn allemaal essentiële factoren om met succes gewicht te verliezen en slank te blijven. Dit boek biedt u 365 heerlijke, trendy recepten en een verantwoorde leidraad om elke dag van het jaar koolhydraatarm te eten.

Koolhydraatarme 365 duidelijk beschreven recepten

Dit boek biedt recepten voor mensen die willen afvallen en mensen die op gewicht willen aardbeienblijven door minder koolhydraten te eten. In de inleiding wordt ingegaan op goede en slechte koolhydraten, de glykemische index (waarbij koolhydraten worden ingedeeld in een schaal van 0 tot 100, hoe lager de glykemische waarde, hoe langer het duurt voor het voedsel verteerd is en hoe minder de bloedsuikerspiegel en insulineproductie stijgen na de maaltijd), vezels, eiwitten, de benodigde voedingsstoffen per dag etc. Daarna volgen zeven hoofdstukken met totaal 365 duidelijk beschreven recepten voor ontbijten & brunches, soepen, salades, snacks & lichte maaltijden, hoofdgerechten (vlees, gevogelte, vis, vegetarisch), bijgerechten, en tot slot nagerechten. Bij elk recept wordt vermeld voor hoeveel personen het is bedoeld, de hoeveelheid koolhydraten per persoon en wat er bij past.

Bestel hier het 365 Koolhydraatarme recepten boek makkelijk en snel online!
[button link=”http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=20409&url=http%3A//www.bol.com/nl/p/365-koolhydraatarme-recepten/1001004002606847&f=TXL&subid=365-khar-boek-pagina&name=koolhydraatarme-recepten-boek” color=”green” newwindow=”yes”]  Koolhydraatarme Receptenboek[/button]

 

Het Vastendieet Recepten Boek

Het Vastendieet Recepten Boek

Als u het Vastendieet boek heeft gelezen dan moet u gewoonweg dit fantastische kookboek van het Vastendieet ook hebben. The Fast Diet Recipe book biedt 180 zorgvuldig samengesteld, voedzame, caloriearme recepten.

Lees meer…

Het 5:2 dieet, een nieuwe vorm van vasten

Michael Mosley Het Vastendieet

Het Vastendieet Michael Mosley MacDonalds

Beter dan Atkins, Montignac, Sonja Bakker, Dokter Frank en Dukan is het ‘5:2 Dieet’! Het ‘vijf staat tot twee dieet’ zit heel eenvoudig in elkaar: je volgt twee dagen per week een relatief strikt dieet en de overige vijf dagen mag je alles eten waar je zin in hebt. Het 5:2 Dieet is makkelijk vol te houden werkt snel en effectief en is bovendien erg gezond.

Lees meer…

Het Vasten Dieet een nieuwe rage

Het Vastendieet nieuwe rage

Het Vastendieet Nieuwe Rage Vasten

Vasten dieet een nieuwe rage in Engeland maar nu ook in Nederland. De ene dag hamburgers, chips en gebak. De andere dag slechts een salade en wat crackers. Dit lijkt mogelijk volgens het vasten dieet, een nieuwe rage in Engeland. Bij het 5/2 dieet, zoals dit dieet in wordt genoemd, houdt je om en om, maar minimaal twee dagen in de week een vastendag.

Lees meer…

Het Vastendieet boek

Mosley en Spencer introduceren een nieuwe, revolutionaire manier van diëten, waar iedereen over de hele wereld het over heeft. Het is echt zo simpel als het klinkt: vijf dagen in de week mag je eten volgens je normale eetpatroon en twee dagen moet je ‘vasten’: 500 calorieën per dag voor vrouwen, 600 voor mannen.

Val Af, Blijf Gezond en Leef Langer!

Het Vastendieet boek

Het Vastendieet boek is een vervolg op de documentaire, waarin het vastendieet nader wordt uitgelegd en waarin de lezers tips en recepten krijgt voor de vastendagen.

De auteurs bevelen aan om te ontbijten en te dineren en de lunch over te slaan.

Bestellen

Makkelijk te lezen boek!

De geadviseerde maaltijden op een vastendag bestaan uit groenten, fruit en eiwitrijke producten. De rest van de week eet men zoals men gewend is. Het moet gezegd worden: de eerste aanwijzingen en ervaringen zijn zeer positief en bijzonder interessant.

Lees hier de Ervaringen

vastendieet-ervaringen-3 vastendieet-ervaringen-2 vastendieet-ervaringen-1

What people say... Geef je Ervaringen door
Sorteer op:

Laat als eerste een berichtje achter.

User Avatar
Verified
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Lees meer
{{ pageNumber+1 }}

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat Het Vastendieet er niet alleen voor zorgt dat de kilo’s ervan afvliegen, maar ook dat het risico op ziektes als diabetes, hartaandoeningen en kanker daalt.

Geef je Ervaringen door

Your browser does not support images upload. Please choose a modern one

Val af, blijf gezond en leef langer!

Het Vastendieet

Met Het 5:2 Vasten dieet volg je twee dagen per week een relatief strikt dieet en de overige vijf dagen mag je alles eten waar je zin in hebt. Het Vasten dieet is makkelijk vol te houden, werkt snel en effectief en is bovendien erg gezond!

Met Het Vastendieet val je af, blijf je gezond en leef je langer! 

Hoe werkt Het Vastendieet?

Je hoeft je tijdens het Vastendieet niet langdurig aan een strikt regime te houden, daarom is dit dieet ook goed vol te houden. Op de dagen dat er gedieet moet worden, mag je 800 kilocalorieën eten. Dat geldt voor zowel de vrouwen alsook de mannen. Dat was voorheen anders, 500 calorieën per dag voor vrouwen en 600 calorieën voor mannen, maar de nieuwe regels zijn daar in versoepelt.

Het 5:2 Vastendieet Documentaire

Bekijk hieronder de 5:2 Vastendieet Documentaire (Nederlandse ondertiteling) van Michael Mosley over Het 5:2 Vastendieet. Deze populaire Intermittent Fasting documentaire van Michael Mosley werd uitgezonden via de televisie zender BBC en de Nederlandse zender NTR.

Het Vastendieet week en dagindeling

Het maakt in principe niet uit wanneer je je twee vastendagen inlast. Op de vasten dagen mag je je calorieën in één keer gebruiken, maar ze ook spreiden over de dag. Het idee hierachter is dat men nog nooit wetenschappelijk heeft vastgesteld dat een groot ontbijt effectiever is voor gewichtsafname dan eten gedurende de dag.

In tegenstelling tot de algemene opvatting, blijkt Het 5:2 Vastendieet tevens door vasten een gezonde manier van afvallen. Doordat je 2 dagen in de week eten beperkt brengt het wijzigingen aan in je lichaam en herstelt je lichaam zichzelf.

Vasten zorgt ook voor afname van je bloedruk, cholesterol, bloedsuiker en IGF-1 (somatomedine-C) en helpt ziekten, waaronder hart en vaatziekten, beroerte, de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie, diabetes type 2 en kanker te voorkomen.

Beginnen met Het Vastendieet

Beginnen met het Vastendieet is eenvoudig. Bekijk hier Michael Mosley populaire BBC DOCUMENTAIRE Fast Diet over het Vastendieet zodat je meteen weet wat voor gezondheid voordelen het Vastendieet heeft en waarom je er van af gaat vallen. Koop het VASTENDIEET BOEK zodat je de basis van het vasten leert kennen (bovendien heeft het boek veel bruikbare tips en recepten). Word lid van de besloten FACEBOOK GROEP van Het 5:2 Vastendieet voor het stellen van vragen, motivatie, ondersteuning en het uitwisselen van recepten.

Ervaringen van Het 5:2 Vastendieet groep

Wij kunnen je alles vertellen over Het Vastendieet en zeggen hoe geweldig wij Het Vastendieet vinden, maar ik denk dat je meer overtuigd wordt als je het van de lijners en leden van Het 5:2 Vastendieet groep zelf hoort.

Hieronder zie je een alvast een kleine greep uit de ervaringen van de 5:2 Vastendieet groep leden. Als je nog meer ervaringen wilt zien, of als je ondersteuning wilt tijdens het volgen van Het Vastendieet word dan gratis lid van Het 5:2 Vastendieet groep op Facebook. Ook voor tips en of recepten delen.

Vastendieet Ervaringen

Word Lid van Het 5:2 Vastendieet Facebook groep.


Yuleng
Het enige dieet dat ik (56) ooit heb volgehouden en waarschijnlijk een leven lang kan volhouden. Ben bezig sinds begin augustus, ben nu al tien kilo kwijt en maar liefst ZES cm van mijn tailleomvang en twee centimeter rond mijn hals. Belangrijkste: ik voel me er heerlijk en energiek en schoon bij. Mijn zandloperfiguur is weer zichtbaar, hoera!

Marja
De 5 kilo die ik af wilde vallen zijn eraf!! Ga maar gewoon door met dit dieet, hoewel het eigenlijk niet eens een dieet is… Maar het bevalt me prima en het resultaat is geweldig !! Love Het Vastendieet!

Angela
Ja ik ben heel enthousiast want ik ben vanaf april tot en met heden ermee 12 kilo afgevallen. Maar wat nog veel belangrijker is, is dat ik veel meer energie heb, beter naar mijn lichaam kan luisteren en ik ben veel meer in mijn evenwicht.

Willeke
HOERA!!!! 10 kilo eraf! Vanaf 1 mei, tweemaal per week vasten op vaste dagen, ook in de vakantie. Daarnaast gewoon eten. Wel veel bewegen! Het gaat me eigenlijk heel gemakkelijk af e voel me super!

Bestel hier het Vastendieet boek

  1. Bekijk de BBC Documentaire
  2. Koop Het 5:2 Vasten Dieet Recepten Ebook
  3. Word VIP+ Lid van Het 5:2 Vasten Dieet

VIP+ Leden