Met het 5:2 Vastendieet eet je 5 dagen in de week normaal en ga je twee dagen in de week je calorie-inname beperken tot slechts 500 calorieën voor vrouwen en 600 calorieën voor mannen.
Deze methode van diëten is zeer populair geworden sinds het in 2012 voor de eerste keer in het nieuws kwam. Het Vastendieet is ontwikkeld door dr. Michael Mosley naar aanleiding van een onderzoek van de Britse tv-programma Horizon.
Het intermitterend vasten heeft veel voordelen voor de gezondheid maar is ook goed voor het verliezen van gewicht.
Met duizenden mensen die momenteel Het 5:2 Vastendieet volgen is er volop feedback en kunnen we concluderen dat Het Vastendieet perfect werkt voor gewichtsverlies. En het lijkt er op dat Het Vastendieet niet alleen maar een trend is. Het dieet zal ook op langere termijn blijven bestaan.
Volgens het onderzoek, Intermittent Fasting heeft het vasten veel positieve voordelen voor de gezondheid. Niet eten kan het insuline groeihormoon (IGF -1) verlagen en verminderde IGF -1 kan de hersenen helpen tegen de ziekte van Alzheimer en andere aandoeningen zoals Parkinson. Er is ook bewijs dat het je cognitieve vermogen verbeterd.
Er zijn tal van studies op zoek naar intermitterend vasten en het ziet er naar uit dat het goed is voor uw gezondheid en uw taille.
Bestel hier Het Vastendieet boek